一般的な腸活アドバイス 腸活のアドバイスはどこまで科学的根拠に基づいているでしょうか。 「発酵食品を増やしましょう」 「食物繊維を摂りましょう」 「ストレスを減らしましょう」 これらは間違いではありません。しかし、 女性の約半数が抱える問題 に対して、この視点だけでは不十分です。 それが、 ホルモンバランスと腸内環境の相互作用 です。 なぜ今、この視点が必要なのか 現代女性が直面する生物学的現実 データを見てみましょう。 生涯月経回数の変化 1900年頃：約50回 現代：約450回 この9倍という変化は、人類の進化史において前例のない状況です。 主な要因： 初潮年齢の低下（14歳→12歳） 出産回数の激減（4〜5人→1〜2人） 授乳期間の短縮 閉経年齢の上昇 つまり、現代女性の体は、 月経による周期的なホルモン変動に、史上最も長期間さらされている のです。 腸活アドバイザーが直面する「改善しない」ケース このようなケースが非常に多い： 食事指導を真面目に実践しているのに、改善が見られない 生活習慣は問題ないのに、便秘と下痢を繰り返す サプリメント

ホルモン治療と腸内細菌：メカニズムを知らないと、女性の腸活は始まらない。 ホルモンの乱れによる不調。  多くの女性がこのキーワードをきっかけに「ホルモン治療」という選択肢に出会います。  けれども、その一方で、 「薬でホルモンを補っていいの？」  「腸内環境に影響は？」 ...

はじめに 「腸活」という言葉が日常的になってきた今、食物繊維や発酵食品を意識する人は増えました。 最近では、腸内フローラ検査で自分の腸内細菌のバランスを確認し、足りない菌を補うという方法を実践する人も増えています。 でも、どんなに努力しても思ったほど調子が上がらない…そんな...

～「細菌だけ」で語れない腸内環境の世界～ ウイルスと腸内細菌の関係を知ることが、腸活に役立つ理由 腸活というと、「善玉菌を増やす」「発酵食品を食べる」など、腸内細菌のことだけを思い浮かべる方が多いでしょう。しかし最新の研究では、腸内環境を語るうえでウイルスも欠かせない存在で...

Candida albicans（カンジダ・アルビカンス）は、私たちの口腔、腸管、腟などに常在する真菌（酵母型真菌）の一種です。通常は酵母型（球形）で大人しく共生していますが、ストレスやホルモンバランスの乱れ、免疫の低下、抗生物質の影響などをきっかけに「菌糸型」へと形態を変...

～「細菌だけ」で語れない腸内環境の世界～ 腸内環境の話題が広く知られるようになり、 腸内細菌のバランスを整えることが、健康づくりに欠かせないという認識は、今や一般的になりました。 リジェナーでも、腸内細菌に着目した検査・解析を行い、 食事や生活習慣を通じて、...

「脂肪肝」と聞くと、太っている人の病気と思われがちですが、実は痩せている人でも脂肪肝になることがあります。 では、高脂肪食でなくても脂肪肝になるのはなぜでしょうか？ その鍵は、腸肝循環と腸内細菌にあります。 今回の特別講座では、肝臓の基本的な働きの復習から始め、脂肪肝のメカ...

今回のセッションは、「腸とｐH」をテーマに、内科医の安東加恵先生による特別講座が 開催されました 食べ物が口に入ってから消化液によって分解され、腸に到達するまでのプロセスでは、様々な消化液がそれぞれの役割を果たします。それぞれの消化液は異なるpHを持ち、腸内細菌の好むpH環...

腸活を行う際に、食事やサプリメントに気を使っている方も多いと思いますが、実は「pH値」の知識が非常に重要であることをご存知でしょうか？pH値は、腸内フローラのバランスを保つための大切な要素の一つです。 食べ物とpHの変化：腸の中での細菌と環境...

1) ドクターとのセッション2本 ナビゲーター: 大村 佳子 ゲスト: 羽山　涼子 (医師) セッションのハイライト: 会議番号４前半：「遺伝と環境がもたらす腸内細菌の共通点」 見どころ: 消化器内科の先生とともに、家族のデータを分析しながら、食生活と遺伝的要因が子どもの体...

1) ドクターとのセッション2本 ナビゲーター: 大村 佳子 ゲスト: 羽山　涼子 (医師) セッションのハイライト: 会議番号３前半：「新生児の腸内環境さらなる深堀り」 見どころ: 消化器内科と子どもの食育を専門とするドクターとのディスカッションで会議番号1の内容を掘り下...

マイクロバイオームアカデミー®︎の開講を記念して、特別なボーナス動画を制作しました 。この動画では、腸内細菌がもたらす驚愕の事実を明らかにします。 アカデミーでは、最新の精密栄養学の観点から、腸内細菌が私たちの健康にどのように影響を与えるかを理解し、そこから得られる知識で自...

マイクロバイオームアカデミーへようこそ。 マイクロバイオーム（微生物群集）の未知の世界への扉を開け、健康およびウェルネスへの深い影響を探求しましょう。 このアカデミーは、科学者だけでなく、一般の人々にもマイクロバイオームの知識を広め、健康な生活を支援することを目的としていま...